oczywiscie ze mozna - napisalem jakie sa zalozenia. bery lubisz czytac miedzy wierszami widze, albo 1 wyrazy postów. pozwol wiec ze ci to zobrazuję : jesli czlowiekowi polecasz cwcizenia sztuk walk , czy programy domatora - zastanow sie co on tam bedzie wykonywał pompki podciaganie na drazku, bruszki, przysiad nawet na 1 nodze, syzyfki , [...]
[...] postanowiłem zrobić sobie klatę w ekspresowym tępie ponieważ bardzo sie spieszyłem i zacząłem tak 1Wyciskanie na płaskiej 45 kg -12x 50 kg -10x 55 kg -8x 60 kg -6x 2Nie wiem jak sie fachowo nazywa to ćwiczenie ale chyba wypychanie na maszynie siedząc 1 seria-12x 2 seria -10x 3 seria -8x 4 seria -6x 3.Wyciskanie na skosnej w dół 1 45 kg -12x 2 50 [...]
Nawiazajac do zdjec - nie wydaje mi sie by redukcja byla potrzebna - po niej bedziesz pewnie wygladal jak worek kosci, chyba, ze zdjecia nie oddaja stanu faktycznego, lub zbyt krytycznie oceniasz siebie. U mnie proporcja troche inna, bo 182cm 80kg, ale BF mam na pewno wyzszy niz u ciebie, poza tym nie posadzam siebie o bycie endo. Ogolnie [...]
[...] że koleś, który powinien go spokojnie poddać, bo ma ku temu umiejętności, nie da rady tego zrobić? Znaczy, że nie jest na tyle dobry, bo ja tego inaczej nie widzę. To tak jak z rzutami karnymi w piłce nożnej. Nie ma dobrych bramkarzy tylko źle wykonane karne. Piłka ma iść w okienko i nie pozostawiać złudzeń. Tak samo powinno być za plecami [...]
[...] O PAS. No, ale była od początku a nie, że Materla przegrał to wówczas zmienili :)) tylko Silva wiedział od początku, że będzie nie o pas. Pride przecież miało identycznie (a jak wiadomo KSW próbuje się na nich wzorować), że Fedor miał tyle zwycięstw w Pride a tylko pare razy pasa bronił więc już tak nie hejtujcie.. tylko w UFC mistrzowie zawsze [...]
JEszcze wszystkich walk nie widzialem, ale 3 najwazniejsze juz za mna i wszystkie moje typy sie sprawdzily. Mirko emerytura albo tak jak pisal Greg na zakonczenie walka z Mino. Moze do niej podszedlby ambitniej i w koncu zaczal walczyc z jajem. Mino - Cain - do przewidzenia. Mino jest za wolny na mlodych gniewnych. Tak wlasnie te walke widzialem, [...]
[...] ciotami. Oni mogliby Cie zrobic na stojaco. Sam wyskok w takiej grze gowno Ci da. ZDZIWILBYŚ SIĘ. BYLI DOŚĆ SŁABI, ALE CO TO ZMIENIA? 4) Masz strasznie malutkie lydki jak na pelny cykl SuperDunks. TERAZ TO PRZYJ***EŚ. MAM 40 CM W ŁYDCE. JAK NA MÓJ WZROST TO SPORO. A POZA TYM CIEKAWE JAK Z OBWODU ŁYDKI WNIOSTUJESZ TO, CZY ROBIŁEM [...]
Każdy klub trafia na słabszy okres. Jak dla mnie Ferguson i piłkarze United zlekceważyli tą grupę i pomimo słabszego okresu powinni przynajmniej wyjść z grupy. Całkiem niedawno Bayern i Milan grali w pucharze UEFA, a teraz są w LM i wychodzą bez problemu ze swoich grup. Jestem pewien, że Ferguson wie co ma zrobić.
gifa z niby niepodaniem ręki przez Evrę to i ja mogę zrobić Dokładnie, jeszcze jakiś gostek wrzucił na kwejka ZDJĘCIA i opis do nich jakoby to Evra odsunął pierwszy rękę. Jak chcą to ja mogę wrzucić zdjęcia i opis udowadniający że Evra z Suarezem tańczyli makarene..
tnie jak ch**. przynajmniej mi, ale da sie obejrzec http://www.youtube.com/watch?v=Hq79iAdDPaU&feature=related moim zdaniem oba karne z kapelusza. co mial zrobic obronca MU, zniknac? nawet szef naszych sedziów kiedys sie wypowiadal o takie sytuacji w canal+. sytuacja z Rooneyem nie wiem bo cielo, ale faulu nie widac co zrobil Chicharito w akcji to [...]
Przede wszystkim działanie Naniego było niezamierzone, on nie chciał tego zrobić bo w ogóle nie patrzył na przeciwnika tylko na piłe, za coś takiego MAX żółta kartka i poważne ostrzeżenie od sędziego. To tak jak by ukarać kogoś na dożywocie za nieumyślne spowodowanie śmierci. Analogia identyczna.
[...] da do myślenia. A kończąc temat, kto dał wczoraj dupy najbardziej, to oczywiście najbardziej dał Manchester United, który dał się zepchnąć do tak głębokiej defensywy, jakby był drużyną z piątej ligi. W dziesiątkę nie gra się łatwo, ale da się grać. Przypomina mi się rok 2003, Barcelona gra z Juventusem i w 79 minucie rewanżu Edgar Davids [...]
[...] interesujący pojedynek. Szkoda Belforta trochę, komisje niepotrzebnie psują cykle zawodnikom, hehe. Ciekawe czy Weidman sprowadzi i utrzyma na glebie Machidę. Ciekawe jak by ich ewentualne grapplerskie zmagania wyglądały. Ciekawe czy Machida zdoła coś Weidmanowi zrobić w stójce, bo paroma dobrymi trafieniami to on sędziów nie przekona - [...]
Wiesz 1700kval dla takiego chłopa to głodówka, ja jem więcej na redukcji a jestem 55kg dziewczyna... Zaczynałam redukcji od 69kg i znacznie większej ilości kcl. I przez cały okres redukcji w soboty jadłam dowoli choćby 4tys kcal!! . Kumasz co chce Ci przekazać? Jak na moje za szybko wszystko ucieles! Ja tu widzę tylko rozwiązanie zrobić [...]
[...] robie klate,barki mam 4 serie dajmy na to ,że 12 powtórzeń to zrobie te 12 powturzeń 45s przerwy i znowu 12 i tak dalej aż nastepne cwiczenie nastepne ,nastepne.. 2. ciężar jaki ? tak żebym sobie tak o machał czy taki ,żeby mi było cieżko? 3.Niechce zrobić tylko klaty! przecież na tym planie mam : pon.:klata,barki wt.wolne śr.:plecy kaptury [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Twój trening trwa ponad 2h? To stanowczo za dużo. Co do rybci to lepiej nie jeść w posiłku okołotreningowym z tego względu, że ma bardzo dużo tłuszczu, a z posiłku 7 jako po treningowego w sumie jeszcze wypadałoby wywalić orzechy i dodać do twarogu :-)). Ja tam łososia jem w szkole i się nie przejmuję :-D Co do posiłku przed treningiem: możesz [...]
[...] by sie z jego twarzy moglo zrobic.Wyskusja wziela calkiem inny obrót niz przed walka czemu juz nie pisze nikt ,ze by go Dos Santosy, Carwiny pozabijały ? vcmaro przedtem jakbys tez watpil w Fiedzie teraz potwierdza sie to o czym pisalem z chorązym. Fedor caly czas idzie do przodu razem z rywalami.Nie przepalil sie jako sportowiec. Aha i gdyby [...]
No to sprecyzuję moje pytanie. Czy dawka trenu pmp 100 mg eod zrobi swoje? Wiadomo że ug zawyżają. Mam zrobić cykl 75 mg eod - ale bod uwagę brany był parabolan apteczny którego już nie ma. Muszę policzyć ile muszę zakupić towaru bo w trakcie cyklu będzie już za późno. To tyle co do trenu. Pytałem jeszcze o prop pmp. Jak on się ma do scantela? [...]
[...] bo chcialem zrobic na pierwszy kontakt z trenem cykl minimum, czyli wlasnie 6tyg, ale pasuje leciec te 7-8, zreszta sam zobaczysz:-)). Tak ze 30ml bralbym od razu. Prop- jak wszystko z Pmp zreszta dziala bdb. Co do mety Foxa to fakt, jest bdb. Ale z tym ze ma ~5mg wiecej to przesadziles grubo. ~10mg nawet moze miec, ale nie wiecej, bez [...]
KSW 24 - Wyniki i Dyskusja
